I dag ska du lyssna på en podcast som handlar om hälsa.🠞🠞lyssna 🠜🠜
Här kan du läsa texten
🠞🠞läsa 🠜🠜
Hälsan
Anika: Sarah, vad gör du för att må bra? Vad är bra för hälsan?
Sarah: Jag rör på mig mycket.
Jag promenerar, jag cyklar. Jag går i
trappan, jag åker inte hiss.
Anika: Oj, vilken trappa jobbar du på?
Sarah: Jag jobbar fem våningar upp.
Anika: Oj! Och du går upp varje dag?
Sarah: Ja. Ingen hiss.
Anika: Oj-oj-oj. Då förstår man varför du har så bra hälsa. Okej,
och
maten? När du tänker på maten, när du lagar
mat är det något speciellt som är bra?
Sarah: Jag äter mycket grönsaker, mindre potatis. Fisk och kött.
Och försöker laga maten själv och inte köpa så
mycket färdig
mat.
Anika: Nej, okej. Du lagar från råvaror själv, det låter bra! Äter
du godis?
Sarah: Nej, jag äter inte godis.
Anika: Nej? Inte alls? Och chips?
Sarah: Jo, choklad.
Anika: Ja, men choklad är bra, det är många som säger att det är
bra.
Sarah: Mörk choklad, 70% minst.
Anika: Och chips?
Sarah: Nej. Popcorn!
Anika: Och det finns också sådana här fruktchips, torkade äpple
eller banan.
Sarah: Russin.
Anika: Russin, nötter.
Sarah: Mandlar.
Anika: Mandlar, precis! Det är gott! Och frön. Okej, är det
någonting
mer som vi ska tänka på? Eller någonting som
vi inte ska
göra?
Sarah: Men det är nog bra att försöka att gå så mycket som
möjligt.
Att inte ta bussen och bilen överallt. Inte
röka, inte dricka för
mycket.
Anika: Nej, det är de här dåliga vanor som vi inte vill ha. Läsk?
Sarah: Nej.
Anika: Dricka vatten är bra.
Sarah: Ja, jag dricker kranvatten.
Anika: Det gör jag med faktiskt.
Nya ord och fraser
röra på sig = göra något fysiskt, med kroppen. Det är bra att röra på sig. Jag rör på
mig.
hiss = maskin i huset som åker upp och ner
mindre (eng. elevator)
inte så mycket = lite
färdig mat = mat som är färdig, du behöver inte laga,
bara värma upp den i mikron. Sara köper inte färdig mat, hon lagar
själv.
råvaror = saker som du ska laga. Man gör ketchup av tomater. Tomater
är råvara.
torkade = har blivit torra. Torkade frukt är gott. tex russin
överallt = på alla platser. Våren har kommit och det är
grönt överallt!
en vana = vana är något man gör ofta
Sarah har en vana att gå i trappor.
läsk = söt dricka med kolsyra
Sarah dricker inte läsk.
kranvatten = vatten som man tar från en kran
Man kan dricka kranvatten i Sverige.